![青少年心理健康[人民衛生出版社2008年出版書籍]](/img/9/70b/wZwpmLwgDMzcDOzUzNwIDN0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzL1czL4QzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg)
青少年心理健康[人民衛生出版社2008年出版書籍]作者：盛秋鵬
ISBN：10位[] 13位[]
出版社：人民衛生出版社
出版日期：2008-1-1
定價：￥19.00 元
內容提要
《青少年心理健康》是全國中等衛生職業教育衛生部“十一五”規劃教材選修課，是中等衛生職業教育開設的一門新課程。本課程的目的是為了促進青年學生的心理健康水平，因此，作為本課程的教材便具有了與其他教材不同的特點。
本教材大綱是在全國中等衛生職業教育衛生部“十一五”規劃教材主編會議上集體討論制定的，教材定位既不同於學科體系的教材，也不同於科普讀物，而是以套用為目的的、具有很強的操作性的教材，確切說它應該是一部維護青少年心理健康的工具書。為此，在編寫中，我們在以下幾個方面做了一定的嘗試：
首先，按“以問題為中心”的原則設計全書內容。第一章主要是對青少年心理健康的理論概括，目的是在教學中使學生對青少年心理健康問題形成初步的科學認識；第二章至第九章則分別對八個方面的問題進行專門論述，同時儘量按照青少年常見心理問題發生的順
序安排各章內容，儘量做到心理健康教育與學生自身的發展同步；第十章是在前面分析的基礎上，以自我意識的發展為主要線索對各種心理問題進行整合，促進青少年的自我完善和發展。力圖使教材體例與解決心理問題的過程相統一，增強教材的可操作性，便於學生聯繫自己的實際進行有針對性的學習。第三，本教材精選了18個具有針對性的案例，並附有案例分析和解決問題的建議，為學生心理健康發展提供指導。教材編寫力圖形象化、多樣化，以增強本教材的趣味性和可讀性。
編輯推薦
本書按“以問題為中心”的原則設計全書內容。將青少年常見的心理問題歸納為八個方面，即環境適應與人際關係失調問題、情緒情感問題、學習問題、性心理及戀愛問題、人格問題、網路心理問題、擇業與就業心理問題、青少年常見的心理疾病。針對青少年常見的心理問題，遵循解決問題的操作性原則採取統一的體例。教材主體部分的編寫格式分為心理問題的表現及其成因分析、解決心理問題的對策與方法和案例討論三個部分。精選了18個具有針對性的案例，並附有案例分析和解決問題的建議，為學生心理健康發展提供指導。
目錄
第一章 緒論
第一節 健康與心理健康
一、現代健康觀
二、心理健康
三、心理健康的一般標準
第二節 影響心理健康的主要因素
一、環境因素
二、主體因素
第三節 青少年心理發展的特點及常見問題
一、青少年期心理發展的一般特點
二、青少年常見的心理問題
第四節 青少年心理健康教育
一、青少年心理健康教育的原則與方法
二、青少年心理健康教育的意義
第二章 環境適應問題與對策
第一節 環境適應問題與人際關係失調
一、環境變化與角色轉變
二、人際關係失調
第二節 環境適應的對策與人際關係調適
一、社會適應能力的培養
二、改善人際關係方法
第三節 案例討論
一、環境適應不良
二、人際關係問題
第三章 情緒問題與調節
第一節 青少年常見的情緒問題
一、自卑
二、抑鬱
三、焦慮
四、空虛
第二節 調節 不良情緒的方法
一、情緒調節 的一般方法
二、戰勝自卑
三、擺脫抑鬱
四、克服焦慮
五、充實自我，快樂成長
第三節 案例討論
一、自卑
二、抑鬱
第四章 學習問題與對策
第一節 青少年常見的學習問題
一、學習疲勞與“高原現象”
二、學習動力缺乏
三、學習焦慮
第二節 解決學習問題的對策
一、最佳化智力結構
二、激發學習動機
三、掌握學習策略
四、學習障礙的應對策略
第三節 案例討論
一、“高原現象”
二、考試焦慮
三、厭學
第五章 性心理、戀愛問題與對策
第一節 性與戀愛心理問題
一、性心理問題及成因
二、戀愛心理問題
第二節 性心理問題和戀愛問題對策
一、性心理健康的維護
二、戀愛問題與心理對策
第三節 案例討論
一、早戀
二、失戀
三、戀愛感悟糾葛
第六章 價格問題與價格最佳化
第一節 人格問題
一、常見的人格缺陷
二、常見的人格障礙類型
第二節 人格的最佳化
一、知行統一
二、內省
三、慎獨
四、自我肯定
五、自我磨鍊
六、心理訓練
第三節 案例討論
一、人格缺陷
二、問題行為
第七章 網路心理問題與對策
第一節 網路心理問題及其原因
一、網路社會與青少年
二、網路性心理障礙
三、網路成癮綜合徵及其成因
第二節 網路心理問題的對策
一、認清網路社會的實質
二、網路成癮的矯治措施
三、正確看待網戀
第三節 案例討論
一、網路危機行為
二、網路成癮綜合徵
第八章 擇業就業的心理問題與調適
第一節 擇業就業的心理衝突與心理誤區的表現
一、擇業就業心理衝突的表現
二、擇業就業心理誤區的表現
三、就業困難綜合徵及調適
第二節 擇業就業心理問題的成因與調適
一、擇業就業心理問題形成原因
二、畢業生就業前良好的心理準備
三、求職面試問題及對策
第三節 案例討論
一、擇業問題
二、求職問題
第九章 心理疾病與診治
第一節 青少年常見的心理疾病
一、心理疾病分類
二、青少年常見的心理障礙
第二節 心理疾病的防治簡介
一、心理疾病的預防
二、心理疾病的識別
三、心理諮詢與心理治療的理論方法簡介
第三節 案例討論
一、神經症
二、精神疾病
第十章 自我完善與發展
第一節 青少年自我意識的發展與特徵
一、自我意識在矛盾衝突中發展
二、青少年自我意識的特徵
第二節 自我意識發展的問題
一、自我意識發展的偏差
二、與心理過程相關的自我意識問題
第三節 完善自我促進成長
一、認識自我
二、完善自我
三、展示自我
四、調控和超越自我
參考文獻
青少年心理健康教學大綱
表現形式
青少年早戀行為有以下幾個特點
1、朦朧性
早戀的青少年對於早戀關係的發展結局並不明確。他們主要是渴望與異性單獨接觸，但是對未來組建家庭、如何處理戀愛關係和學業關係、如何區別友誼和愛情都缺乏明確的認識。
2、矛盾性
有早戀關係的青少年內心也充滿了矛盾，既想接觸又怕被人發現，早戀的過程中愉快和痛苦並存。
3、變異性
早戀關係是一種充滿變化、極不穩定的感情關係。青少年之間一對一的早戀關係缺乏持久性，一般不會持續很長時間。
4、差異性
青少年的早戀行為具有明顯的差異性。在行為方式上，有的青少年的早戀行為十分隱蔽，通過書信、電話等方式來傳遞感情，但也有的青少年很公開，在許多場合出雙入對，儼然像一對情侶。在關係程度上，大多數有早戀關係的青少年的主要活動是在一起聊天，交流隱秘的感情，從人際關係來看，還沒有超出正常的關係。有的則關係發展的很深，除了談論感情以外，甚至發生性關係。在年齡喜好上，女孩兒喜歡比自己年齡大的、比較成熟的男性。在年齡相當時，多半是女孩兒採取主動。男孩兒喜歡年齡比自己小的女孩兒，在交往中體現自己的陽剛之氣。
早戀的類型可以歸納為8種
第一種，愛慕型，即青少年之間由於愛慕對方而產生的早戀現象。根據愛慕對象的不同，又可分為：儀表型，就是由於愛慕對方外在的儀表而產生的早戀；專長型，就是因為愛慕對方的能力專長而產生的早戀；品性型，就是由於愛慕對方的優秀品性而產生的早戀。
第二種，好奇型，即由於對異性的好奇心而產生的早戀現象。對異性產生強烈的好奇心，是青春期的青少年隨著性意識的發展而自然產生的一種心理現象。青少年由於生理髮育和性成熟，很容易產生性衝動，對異性變得很敏感，渴望了解異性的心理和生理，了解異性對自己的態度。為了滿足這種好奇心，就想結交異性朋友，建立戀愛關係。
第三種，模仿型，即因為模仿別人的行為而產生的早戀現象。模仿的對象主要來自社會生活，影視作品和報刊書籍。
第四種，從眾型，即迫於周圍人的壓力產生的早戀現象。周圍人是指所出的同年齡群體。
第五種，愉悅型，即為了獲得愉悅的情感體驗而產生的早戀現象。青春期男女之間的密切交往，往往會給雙方帶來愉快的體驗，這種愉快的體驗會進一步促進青少年之間的密切交往，逐漸轉變為早戀。
第六種，補償性，即為了獲得感情補償和排解受挫的情緒而產生的早戀現象。感情補償是指青少年在學業上或感情方面受到挫折時，出於爭強好勝的心理，或者為了擺脫感情創傷，一些青少年就想用早戀的方式排遣受挫的情緒，從異性那裡獲得感情補償。
第七種，逆反型，即由於青少年在兩******往中受到別人不恰當的干預所產生的早戀現象。最典型的就是心理就是你們不許我這樣做，我偏要這樣做。在逆反心理的作用下，正常的異******往會迅速向早戀關係發展。
第八種，病理型，即由於病理原因而產生的早戀現象。在當代社會，由於營養過剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遺傳等原因，造成一些青少年身體早熟，身體外觀像成年人，或者心理早熟，或者性變態心理。這些都會誘發青少年的早戀現象。
網癮
網癮（即網路成癮），又稱網路過度使用症，主要是指長時間沉迷於網路，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病症。網癮的高發人群多為12－18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處於青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網路出現之後，網路遊戲、色情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網路成癮。所以很多人形象的稱之為“電子海洛因”。
社交恐懼
社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
社交恐怖症主要可以分成兩類： （1）一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你，觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會儘可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。
（2）特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上台表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想像自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎么做才正確。
這兩類社交恐怖症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的症狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。
社交恐怖症是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖症患者卻望而生畏。患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑鬱，從而使得社交恐怖的症狀進一步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應自己的症狀。他們（和他們的家人）不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關係，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
正確引導
一、需要記錄每天個人生活的狀態，比如身體的反應和心理的反應，比如擔心些什麼，又渴望些什麼?這對日後進行危機干預有很大的幫助，而且也能防止一些心結凝凍在心底里，形成創傷。
二、有些人特別想抒發自己的情感，想說就說出來，想寫就寫出來，甚至想哭就哭出來，這樣能夠緩解心理壓力;而且儘量來接受他人善意的勸解和幫助，還可以通過運動，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多種方式來緩解心理壓力。
三、如果通過自己的努力、他人的幫助，還沒有從困惑中走出來，抑鬱的化解沒有顯著的效果，不妨主動申請，向有關的學校、醫療機構、精神疾病科、心理諮詢中心等部門，提出心理援助的請求，這樣危機就能緩解，痛苦的過程也越來越短，程度也越來越輕。我們出現心理危機，只要應對及時、正確，就能轉化成人生資源，有利於我們自身在心理、生理方面的個人成長，也有利於幫助他人，可以理性的面對一切，以科學的態度，以高超的技能，，實施危機干預，儘快從危機向資源進行轉化。
四、最後也是最重要的一條，我們有責任、也有義務向全社會各界，尤其向學校團體發出呼籲，我們需要警示安全人生危機，不管遭受任何重大的傷害，每個人都有好好生活下去的權利。生命需要保護，身體需要健康，我希望這個事件能夠引起我們教育界的極大關注，生命存在、生命危機的自救、救助能夠成為我們教育教學重要的研究課題。
第一章 緒論
當你打開這本書的時候，便開始了一次心靈的旅途。在這裡你會看到自己內心的狀態，會聽到自己內心的聲音，會了解內心的困惑，會獲得解決心理問題的方法，會經歷一次心靈的成長。
青少年時期既是人生的黃金時期，也是人生的多事之秋。在這一時期各種心理矛盾和衝突交織在一起，推動著青少年的心身發展。多種心理問題會表現在這一時期，多種心理問題會起源於這一時期，青少年期是人生的關鍵期。因此，青少年期的心身健康水平影響著他以後的成長和發展，在這時期形成的人格特徵將決定他一生的生命進程。青少年心理健康問題乃一生之大計，不可不察。通過本章的學習，你將對現代健康觀有一個比較全面的理解，將會對自己的心理狀況有一個初步的、客觀的認識。讓我們以蘇格拉底的名言為起點，開始我們的心靈之旅吧。
第一節 健康與心理健康
一、現代健康觀
（一）健康的概念
1946年世界衛生組織憲章中對健康做了如下定義：“健康是軀體上、精神上以及社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態。”這一概念用精煉的語言揭示了現代健康觀的兩個重要特徵，即健康概念的層次性和整體性。從層次性看，健康概念有兩層含義：一是指沒有疾病，這是健康的基礎和前提條件；二是具有一種在各方面都完好的狀態，這是健康的本質含義。健康概念強調人的完滿狀態，意味著要消除一切不健康的因素，使一個人的心身處於最佳狀態。健康概念不僅具有層次性，而且具有整體性特徵，即人作為一個整體是由生物、心理、社會以及道德品質等方面構成的，各個方面不是孤立存在的，它們彼此相互影響相互作用構成了多樣性的統一體。因此，在探討人類健康概念時，要特彆強調兩點：趨於完好的狀態，即健康質量觀；從整體上把握健康的含義，即整體健康觀。
序言
編輯
21世紀，競爭加劇，文化多元，青少年心理健康問題日益突出。在我國職業教育現代化變革的進程中，學生的心理健康教育正引起人們的普遍關注和重視。《中等職業學校德育大綱》在總則中，明確規定了應對學生進行思想、政治、道德、法律和心理健康的教育。心理健康教育成為了職業院校學生必修的課程之一。本書針對青春期、青年前期學生的心理特點，以現代的健康心理學知識為指導，結合現代教育的教學理論和技術，依據教育部頒布的德育大綱和《職業技術學校心理健康工作指導綱要》，組織了具有豐富的心理學教學經驗和從事學生心理健康教育及心理輔導老師編寫了本書，供中等職業教育使用。
本書具有以下6個特點：一是內容通俗易懂，既適應於課堂教學，也適用於學生閱讀，本書對各部分內容設定了“重點提示”，以便學生更便捷地把握要點。二是內容與其他學科充分整合，與其他課程中的心理學、溝通學和精神科等教學內容極少重複，可以作為各專業的心理學、溝通學和精神科護理等內容的補充。三是教學活動豐富多樣，每一節內容都安排了大量的教學活動，如案例分析、心理測驗、角色扮演、小組討論、團體活動、心理分析等，使學生能夠充分參與教學，不僅可以提高學習興趣，而且能夠加深對內容的理解。四是針對性強，從心理發展上看，本書主要針對的是年齡從15、16歲至18、19歲這個階段的學生；從教學內容上看，針對中職學生普通存在的心理問題，如學習心理、人際交往、自我意識、性心理、戀愛心理和職業生涯規劃等內容。五是講求實用性，本書並不深入探討心理健康的理論，而是注重了解心理問題的表現及處理方法。六是注意時代性，本文在分析和解決心理問題時，主要採用的是人本主義、認知心理學、存在主義等現代心理學的觀點。
本書充分考慮了與其他課程內容的交叉重疊問題，如中職學生有職業生涯規劃課程，所以本書的“職業生涯規劃與擇業心理”部分僅安排2學時，且僅從內職業生涯方面探討，即強調職業生涯的心理調節部分，在“建立良好的人際關係”部分，由於考慮到與人際溝通課程交叉的問題，把著重點放在人際關係的心理適應方面，而較少涉及處理人際關係的技巧；在“認知心理障礙”部分，考慮到與精神科護理交叉的問題，把著重點放在區別正常與異常心理，心理障礙的預防及端正對心理諮詢的認識，有心理障礙或精神疾病時應當怎樣處理。即使非護理專業，這部分知識亦已夠用。
